Skip to main content

Blog Gue

follow us

Lindungi Keluarga Tingkatkan Kekebalan Tubuh Kurangi Risiko COVID-19

Lindungi Keluarga Tingkatkan Kekebalan Tubuh Kurangi Risiko COVID-19 - Kalau ternyata kekebalan tubuh kita ternyata bagus, maka kita pun akan terlindungi dari penyakit. Kalaupun ternyata kita jatuh sakit, maka sakitnya pun akan ringan.

Sebenarnya apa saja yang kita makan itu yang menentukan kekebalan tubuh kita, dan yang terpenting jangan sampai lewatkan untuk selalu menyediakan buah-buahan dan sayuran di atas piring Anda.

Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber makanan yang kaya akan antioksidan dan vitamin. Warna-warna pada buah-buahan dan sayuran ternyata mewakili kandungan beta karoten, polifenol, vitamin C, likopen, serta juga berbagai jenis vitamin B yang tentunya semuanya sangat berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Pilih buah-buahan yang Anda sukai sepert apel, alpukat, belimbing, delima, jeruk, mangga, manggis, pisang, markisa, nanas, pepaya, rambutan, sirsak, dan buah lainnya.

Juga pilih sayur yang kaya akan serat, tidak hanya dapat lancarkan BAB, tapi serat dalam sayuran juga menghasilkan probiotik di dalam usus besar yang berguna untuk kekebalan tubuh. Pilihlah sayur-sayurn yang Anda sukai seperti daun hijau, terong, wortel, kecambah atau toge, labu kuning, brokoli, dan lain-lain.

Maka makanlah beragam jenis buah-buahan dan sayuran, namun cuci bersih terlebih dulu. Dan jangan lupa juga untuk mencuci tangan dengan sabun dan air yang mengalir setelah memasak dan sebelum kita makan.

Serta jangan lupa juga untuk meluangkan waktu untuk melakukan olah raga dan juga berjemur terkena sinar matahari pagi.

Dan jangan stress, karena stress dapat mengurangi kekebalan tubuh. Cobalah untuk beristirahat yang cukup dan selalu bicarakan tentang kekhawatiran Anda bersama keluarga.

Mengikuti semua informasi tentang virus corona sekarang ini memang penting tetapi tidak kalah penting juga untuk bersantai, bermain dengan keluarga, memasak, dan melakukan semua hal di dalam rumah.

Ingat, semuanya dimulai dari kita sendiri. Dengan melindungi diri kita dan keluarga, tentunya hal ini juga dapat melindungi sesama! #TetapDiRumahAja

Agar mudah mengakses Blog Gue di smartphone, klik ikon 3 titikdi browser Chrome kemudian pilih "Tambahkan ke layar utama". Selanjutnya bisa mengakses Blog Gue dari layar utama smartphone dengan klik ikon Blog Gue.

You Might Also Like:

-->